防疫小课堂 传递大能量｜@同学们：保护视力，预防近视，眼保健操，现在开始……
在特殊的“抗疫”时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家，无法出门参加户外活动，同学们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。如果不注意视力保护，说不定疫情结束前，许多寒假前视力正常的孩子，都要挂上一副小眼镜儿了！
浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙表示，在当下的特殊时期，“宅”在家是完全正确的，但很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯！
小编老师提醒同学们，长时间学习后，一定要注意劳逸结合、合理休息，保护眼睛。所以，今天的防疫小课堂我们一起来学习三套预防近视眼部操。
新版眼保健操
“眼保健操开始，闭眼。第一节，揉天应穴，1，2，3，4......”这段经典的广播声音，可能是属于好几代人的回忆。保护视力，要养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼。每天大课间，坚持做眼保健操，你会感觉眼前清亮许多。来，让我们一起放下手机，离开电脑，跟着小编老师做一遍新版眼保健操。
轻松有趣“米字操”
如果你问，老师，那我们可以利用每节小课间做一些眼部放松活动吗？接下来，小编老师就教同学们一套有趣的眼部放松活动。这就是由我国飞行员视力标准的制订者研究推出的“米字操”。它用时简短，轻松易学，有助于恢复视力，尤其适用于近视500度以下的患者。
受疫情影响，许多同学的爸爸妈妈也将办公室搬到了家中，快邀请父母和你一起做“米字操”放松眼部吧！
青少年近视防控操
近日，国家体育总局运动医学研究所推出的一套15节的青少年近视防控操，录制了动作示范视频配以图解，指导青少年通过锻炼缓解眼睛疲劳。这套练习操针对青少年颈、肩、胸、脊柱等部位进行锻炼，能有效缓解用眼疲劳，预防脊柱健康问题。
专家建议，在家不论是学习还是娱乐，尽量不塌腰坐（瘫在沙发上），不靠着坐（应加靠垫把腰部支撑起来），不跷二郎腿。避免久坐并保持正确的坐姿对脊柱健康至关重要。保护视力，放松脊柱，同学们记得点击收藏哦，不同的时间段都可以练起来哦！
目前抗疫进入关键期，小编老师建议在家宅着学习的同学们一定要注意保护视力。与其为近视苦恼，不如早早行动每天抽时间带着孩子做一做眼保健操、米字操、青少年近视防控操等眼部运动，并在疫情结束后长久坚持！
疫情当前，
防疫知识要掌握，
正确用眼不能忘。
呵护好我们的双眼，
许自己一个光明的未来！
招生信息
嘉苑小学地址
联系嘉苑小学
