长假将结束 收心备返校

假期结束，家长希望孩子回到正常的学习轨道，首先自己要以身作则。如果家长仍处在松懈的假期状态中，会对孩子造成一定的影响。如果家庭气氛回到有规律的状态中，孩子更容易“进入角色”。

信息化时代，孩子不可避免地接触电子产品和娱乐活动。专家建议，家长可逐渐减少孩子看电视等的时间和次数，同时逐步增加孩子学习的时间。

在长假的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息。国庆过后，我校将执行秋季作息时间（详情请关注本日公众号推送第二篇），可以试着“从今天起”开始调整孩子的作息时间。

长假期间大餐较多，但由于孩子消化吸收能力有限，因此不但会出现食欲减退，有的还会出现消化不良。专家建议，让孩子减少零食的摄入，鼓励孩子多吃些清淡的蔬菜、水果，主食可以选择更容易消化的面食。

长假结束前，家长要按学校的正常作息时间起居，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调整生物钟，适应上学后的“时差”变化。

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，从中挖掘有教育价值的内容。要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如学校有友善的同学，和蔼可亲的老师，让他们对学校有所憧憬。此外，跟孩子一起运动也是一种有效的情感交流，更会达到润物无声的教育效果。